Bij D.O.G. Baak kunt u prima terecht om aan u conditie te werken en lekker fit en vitaal te blijven. D.O.G. Baak biedt verschillende lessen voor verschillende wensen. Wilt u gezellig in een groep actief bewegen op muziek, dan is de les Bodyheat wellicht wat voor u. Wilt u als 55+-er uw conditie op peil houden en gezellig met anderen samen in beweging zijn, dan is de les "Meer Bewegen Voor Ouderen" misschien interessant. Voor sportieve mensen die ook van volleybal houden bieden wij een unieke combinatieles: Dames- en herengym + volleybal. Kortom: ook voor ouderen biedt D.O.G. Baak een breed scala aan lessen. 

Voordat u beslist om lid te worden bent u welkom om twee proeflessen volgen. U kunt zich hiervoor aanmelden bij Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Vervolgens kunt u het proef-/inschrijfformulier downloaden en invullen en dit bij aanvang van de les inleveren bij de leiding van de groep.

Het aanbod aan bewegingslessen bij D.O.G. Baak is als volgt:

Bodyheat: actief bewegen op leuke muziek!

Tijdens de les Bodyheat staat het actief bewegen op leuke muziek centraal. Bij deze les wordt er vaak gebruik gemaakt van verschillende materialen als steps, dynabands, gewichtjes e.d. Met plezier sporten in een groep is een belangrijk uitgangspunt voor deze les. 

De les Bodyheat duurt 1 uur en wordt gegeven op maandagochtend van 9.15 - 10.15 uur.

Meer Bewegen Voor Ouderen: houdt u fit en vitaal!

Als je ouder wordt, blijft er de behoefte om te bewegen. Wie wil zich nou niet fit en vitaal voelen? Uiteraard veranderen wel de behoeften en wensen. De les "Meer Bewegen Voor Ouderen" is gericht op conditie en kracht en heeft als doel om 'gezellig met elkaar te bewegen'. De les begint met een warming up, waarna u de oefeningen in uw eigen tempo mee kunt doen. 

De les "Meer Bewegen Voor Ouderen" duurt 1 uur en wordt gegeven op maandagochtend van 10.15 - 11.15 uur. 

Dames- en herengym + volleybal: een unieke sportieve combinatieles!

De les dames- en herengym + volleybal begint met het goed loswerken van de spieren door het uitvoeren van een aantal gymoefeningen. Daarna wordt er, onder begeleiding van de trainer, een mooi spel volleybal gespeeld. Als u zich lekker wilt uitleven in het volleyballen, dan is dit de ideale les. 

De les " dames- en herengym + volleybal" duurt 1 uur en wordt gegeven op maandagavond van 20.30 - 21.30 uur.  

Ouder- en Kindgym: samen klimmen, klauteren en plezier maken!

Ouder- en kindgym biedt een goede aanvulling op de motorische en mentale ontwikkeling van het kind. Al vanaf 1,5 jaar kunnen de kinderen instromen. Jongere broertjes en zusjes zijn ook welkom om lekker door de zaal te kruipen. De lessen starten met een gezamenlijk moment in de kring, vaak met kleine materialen. Daarna wordt er op verschillende toestellen gegymd. Elke les heeft een ander zwaartepunt, bijvoorbeeld klimmen en klauteren of springen. Elke les wordt afgesloten met het haasje... Nieuwsgierig? Kom samen met uw kind een keertje kijken!  

De ouder- en kindgym duurt 45 minuten en vindt op dit moment plaats in twee groepen op vrijdagochtend van 8.45 tot 9.30 uur en van 9.30 tot 10.15 uur.  

Freerunning: Coole tricks en creatieve bewegingen!

De term Freerunning is in de sportwereld relatief nieuw. De sport is voortgekomen uit de langer bestaande sport Parkour. Waar het bij Parkour draait om zo snel mogelijk over obstakels van punt A naar B te rennen, ligt de focus bij Freerunning meer op tricks en creatieve bewegingen. Omdat Freerunning niet zonder risico’s is, wordt er veel in gymzalen getraind, waarna de tricks mee naar buiten kunnen worden genomen.

De Freerunning lessen zijn voor kinderen vanaf 7 jaar. Tijdens de lessen ligt de focus op het ontdekken van je eigen mogelijkheden. Kinderen leren fysieke en mentale barrières te overwinnen. Een groot onderdeel van Freerunning is het gebruiken van je eigen creativiteit.

Waar bij een sport als turnen erg wordt gelet op het perfect uitvoeren van bewegingen, stimuleert Freerunning het ontwikkelen van een eigen stijl en worden oefeningen niet geforceerd.

Op dit moment bieden we nog geen freerunning aan bij D.O.G. Baak. We zijn voornemens om bij voldoende animo in samenwerking met gymnastiekvereniging de Sperwer uit Hoog-Keppel lessen te gaan aanbieden in Baak. Tot die tijd verwijzen we je graag door naar De Sperwer in Hoog-Keppel (www.de-sperwer.nl). Mocht je interesse hebben in Freerunning, maar is Hoog-Keppel te verweg dan horen we het graag. Daarnaast houden we een interesselijst bij zodat we in overleg met De Sperwer later kunnen bepalen of een groep in Baak haalbaar is. Voor verdere vragen en/of interesse kun je mailen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.